W ostatnich latach coraz częściej mówi się o nowoczesnych technologiach, które mogą wspierać zdrowie i samopoczucie osób starszych. Jednym z najciekawszych rozwiązań są smartwatche oraz opaski zdrowotne – inteligentne zegarki i urządzenia, które nie tylko pokazują godzinę, ale również pomagają dbać o zdrowie i bezpieczeństwo na co dzień. Dla wielu seniorów te urządzenia to coś nowego, ale szybko okazuje się, że mogą znacząco ułatwić codzienne funkcjonowanie.

Smartwatch i opaska zdrowotna to niewielkie urządzenia zakładane na nadgarstek. W praktyce pomagają one kontrolować stan zdrowia – regularnie mierzą tętno i ciśnienie, monitorują aktywność fizyczną oraz sen, a także przypominają o ważnych zadaniach, takich jak przyjęcie leków czy pójście na spacer. Wiele z nich współpracuje ze smartfonem, dzięki czemu można odbierać na nich wiadomości lub połączenia telefoniczne, bez konieczności sięgania po telefon.

Największą zaletą takich urządzeń jest to, że motywują do ruchu. W prosty sposób pokazują, ile kroków zrobiłeś w ciągu dnia i zachęcają do aktywności, która ma ogromne znaczenie dla zdrowia – zwłaszcza w starszym wieku. Co więcej, monitorują sen i informują, czy był wystarczająco długi i regenerujący. Coraz więcej modeli oferuje także funkcję ostrzegania przed zbyt wysokim ciśnieniem lub nieprawidłowym rytmem serca, co może pomóc w szybszym wykryciu problemów zdrowotnych i skonsultowaniu ich z lekarzem.

Niektóre zegarki i opaski posiadają dodatkową funkcję bezpieczeństwa – automatycznie wykrywają upadki i mogą wówczas poinformować wskazaną wcześniej osobę z rodziny. Daje to seniorom i ich bliskim poczucie większego spokoju, zwłaszcza gdy ktoś mieszka sam.

Co ciekawe, wiele urządzeń posiada także praktyczne dodatki – mogą wyświetlać pogodę, pełnić funkcję budzika, a nawet pomagać w odnalezieniu zagubionego telefonu w domu. Dzięki dużym i czytelnym ekranom oraz prostym w obsłudze menu, smartwatche i opaski są coraz bardziej przyjazne również dla osób starszych.

Chociaż na początku obsługa takiego urządzenia może wydawać się trudna, wystarczy kilka prób, by przekonać się, jak bardzo może ono ułatwić życie. Seniorzy często podkreślają, że dzięki takim technologiom czują się pewniej, dbają o zdrowie i mają większą motywację do ruchu.

Pomysły na codzienne wykorzystanie smartwatcha lub opaski przez seniora

• Rano: sprawdź, jak spałeś i ile kroków planujesz zrobić w ciągu dnia.
• W południe: przypomnienie o przyjęciu leków i o porze posiłku.
• Po południu: spacer po okolicy i monitorowanie kroków lub ciśnienia.
• Wieczorem: szybkie podsumowanie dnia – czy osiągnąłeś swój cel kroków i jak wyglądały pomiary zdrowotne.
• W nocy: monitorowanie snu i informacja o jego jakości.

Podsumowując – czy warto?

Zdecydowanie tak. Niezależnie od tego, czy wybierzesz prostą opaskę czy bardziej zaawansowany smartwatch, każde z tych urządzeń może stać się Twoim codziennym towarzyszem, który pomoże Ci lepiej zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo, a przy okazji – po prostu ułatwi życie.